Групповая терапия для психотерапевтов и психологов: балинтовские группы

Избранное

Групповая терапия для психотерапевтов и психологов может проводиться в форме еженедельных балинтовских встреч. Балинтовские группы — метод групповой тренинговой работы, созданный в середине прошлого века Балинтом. В 1949 году он начал проводить дискуссионные групповые семинары с практикующими врачами и психиатрами. Результаты своих исследований Балинт обобщил в книге «Врач, его пациент и болезнь».
Балинтовские группы — эффективный метод повышения профессиональных коммуникативных навыков, снижения профессионального стресса и «эмоционального выгорания». В наше время эта технология используется не только в группах врачей и психологов, но и в группах учителей, социальных работников, полицейских, священников и других специалистов, основой работы которых является профессиональная коммуникация. Приоритетами в работе Балинтовской группы являются безопасность обсуждения, анализ и эмоциональная поддержка её участников.
Цели работы балинтовских групп:
Поощрять психотерапевтов ценить свои навыки межличностных отношений и учиться понимать их пределы.
Улучшить восприятие и понимание коммуникации клиента психотерапевтами.
Позволить психотерапевтам осознать свои «слепые пятна» в общении с клиентами.
grupp_psycho-BY-4
В проводимом обсуждении акцент делается не на клиническом анализе ведения данного клиента, а на различных особенностях и аспектах взаимоотношений психотерапевта с клиентом в рамках данного случая, их реакциях на меняющиеся обстоятельства этой ситуации, что отличает балинтовские группы от традиционного клинического разбора, консилиума или супервизии. Для этого нужно, чтобы в групповых дискуссиях говорили не только о том, что думает, но и о том, что чувствует психотерапевт (эмоционально и телесно) во взаимоотношениях со своим клиентом, что доктор и пациент значат друг для друга, и что они друг для друга делают?
Основной целью Читать далее

Беларусь по количеству потребляемого населением алкоголя в 2018 г переместилась со второго на 27-е место списка ВОЗ

Избранное

Беларусь по количеству потребляемого населением алкоголя в прошлом, 2017 году, занимала второе место в мире. Лидировала в 2017 по этому показателю Литва.  Главврач Городского клинического наркологического диспансера (УЗ ГКНД) Алишевич А.С. на общем собрании сотрудников (14 июня 2018, в 12.00_ сообщил свежую радостную новость, пришедшую из офиса ВОЗ: по количеству потребляемого населением алкоголя наша страна теперь заняла 27-е место. По последним данным ВОЗ, в Беларуси на человека в 2017 году приходилось 11,2 литра алкоголя.

Среднегодовое потребление алкоголя

По методологии Всемирной организации здравоохранения рейтинг стран по потреблению алкоголя создаётся исходя из подсчёта реализованных литров чистого этилового спирта на человека (в возрасте 15 лет и старше) в год. По мнению администратора сайта psycho.by, количество продаваемого алкоголя на внутреннем рынке не в полной мере отражает проблему алкоголизации и разрушающих последствий злоупотребления алкоголем. Но всё равно новое положение РБ в рейтинге — повод для радости и надежды на успехи антиалкогольной борьбы в будущем.
Годовое потребление алкоголя — данные, которыми легко манипулировать. Алкоголизацию нации было бы объективнее оценивать комплексно:
по цифрам смертности от несчастных случаев, связанных с потреблением алкоголя, включая ДТП; от алкогольного отравления, включая смерти от алкогольных кардиомиопатий и циррозов печени у хронически злоупотребляющих.
Тяжесть алкоголизации отражает количество алкогольных психозов (чаще возникающих при абстинентном синдроме, или вынужденном снижении обычной дозы потребления).
Смертей от острого отравления алкоголем. В 2010 году было 2462, а в 2016 г. меньше — 1461. В прошлом, 2017-м, году умерли от острого отравления алкоголем 1497 человек.
Злободневный показатель алкоголизации — число впервые установленных диагнозов алкогольной зависимости. Самым тяжёлым по этому показателю за последние 17 лет был 2009 год — 33 197 человек. Если в 2010 г. в Беларуси было впервые установленных диагнозов алкогольной зависимости 27 949, а в 2016 году — значительно меньше: 18 587 человек .
Кроме проданных литров на взрослого гражданина, немаловажный показатель — характер потребления алкоголя, включая «эпизодическое».
По данным STEPS-исследования экспертов ВОЗ, каждый 30 % мужчин регулярно, но несистематически потребляет дозы больше 150 мл 40% водки за один повод, включая объёмы более бутылки водки на человека, потребленной в течение периода, менее 6 часов. Этот объём вызывает концентрацию алкоголя в крови до 3,5 промилле, соответствующую тяжелой степени этилового отравления, когда к прочим симптомам присоединяются нарушение ориентации в месте и времени. С дозы более 4 промилле начинается смертельное отравление алкоголем, с отключением центра дыхания, удушья рвотными массами, остановки сердечной деятельности.

По статистике МВД, неучтённого (контрафактного, главным образом из России) алкоголя в Беларуси становится больше.
За весь 2017 год сотрудники МВД изъяли из нелегального оборота спирта  более 550 тысяч литров.
И последним показателем алкогольного вреда стоит назвать число суицидов, совершённых в состоянии опьянения. Стоит напомнить, что Беларусь занимает  и третье место в Европе  и пятое  в мире (!) по количеству самоубийств, более 50% которых совершается пьяными…

Читайте :  Антиалкогольная кампания в Беларуси обречена на провал ?(частное мнение)
ПРИЗНАКИ АЛКОГОЛИЗМА
Причины алкоголизма и наркомании: их роль в лечении и реабилитации психических расстройств при зависимости от ПАВ
Зависимость от алкоголя и психоактивных веществ
Социальные и политические причины алкогольной и наркотической зависимости
Алкогольная зависимость: самодиагностика и диагностика
Научная стратегия сокращения вредного употребления алкоголя
АЛКОГОЛИЗМ: МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
Терапевтические сообщества «Анонимные Алкоголики» (АА) в Минске
Шарлатанские методы и средства лечения алкоголизма 
Фенобарбитал, растворённый в спирту — корвалол
Антиалкогольная борьба: история запретов пьянства в разных государствах
ОБ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА РАСПИТИЕ СПИРТНЫХ НАПИТКОВ В ОБЩЕСТВЕННЫХ МЕСТАХ
Основные стадии алкоголизма

Групповая психотерапия в Минске

Избранное

Еженедельно — групповая психотерапия в Минске для пациентов с трудностями отношений,  переживающих семейный кризис, с проблемами коммуникации.

psycho-BY_grupp_700
Встречи (сеансы) терапевтической группы проходят Читать далее

Легализация каннабидиола в медицинских целях? Комитет экспертов ВОЗ принимает решение в июне 2018 г.

Избранное

Легализация каннабидиола в медицинских целяхНедавно в New England Journal of Medicine было опубликовано исследование, данные которого указывают на возможную эффективность каннабидиола (КБД) при эпилептических припадках. Легализация каннабидиола в медицинских целях ускорит научно-исследовательские работы в этом направлении. В определенных случаях каннабидиол (КБД) может быть использован в медицине, однако фактических данных пока недостаточно. В 2017 г ВОЗ не рекомендовало врачам использовать каннабидиол в медицинских целях. Предварительные данные исследований на животных и человеке (например, контролируемого исследования, результаты которого опубликованы в New England Journal of Medicine, и ряда других) показывают, что КБД может иметь определенную терапевтическую ценность при приступах эпилепсии и подобных состояниях.

Если то или иное вещество не включено в перечень контролируемых веществ, это означает, что оно само, а также его производство и поставки не подлежат строгому международному контролю. Решения по его правовому статусу должны приниматься национальными законодательными органами. В некоторых странах нормативные требования, касающиеся каннабидиола, были смягчены и препараты, содержащие КБД, были отнесены к категории медицинской продукции. В числе таких стран Австралия, Канада, Швейцария, Соединенное Королевство и Соединенные Штаты Америки.

На своем заседании в ноябре 2017 г. Комитет экспертов ВОЗ по лекарственной зависимости (КЭЛЗ) пришел к заключению, что в чистом виде каннабидиол не обладает потенциалом к злоупотреблению и не причиняет вреда. Таким образом, поскольку в настоящее время сам по себе КБД не считается контролируемым веществом (только как компонент экстрактов каннабиса), имеющаяся информация не оправдывает изменения его статуса и не является основанием для внесения его в соответствующие перечни.
В случаях, когда КБД применяют в фармацевтике в качестве экстракта, на экстракты и настойки каннабиса распространяется действие Конвенции ООН о наркотических средствах 1961 года. Полный обзор экстрактов или препаратов, почти полностью состоящих из КБД, будет проведен в июне 2018 г., когда Комитет экспертов ВОЗ будет проводить всеобъемлющий обзор по каннабису и сопутствующим веществам.

14 декабря 2017 г. ВОЗ официально рекомендовала исключить каннабидиол (КБД), одно из 200 химических соединений, содержащихся в каннабисе, из международных перечней контролируемых веществ.

ДОКЛАД психиатра-нарколога А. Г. ДАНИЛИНА НА СЕМИНАРЕ ECAD «ПРОБЛЕМА МАРИХУАНЫ»

Научная стратегия сокращения вредного употребления алкоголя

Избранное

Приоритетные направления национальной и международной политики сокращения злоупотребления алкоголем:

уменьшение негативных последствий употребления спиртных напитков иалкогольной интоксикации;
политика и меры борьбы с управлением транспортными средствами в состоянии алкогольного опьянения;
доступность алкоголя;
маркетинг алкогольных напитков;
лидерство, информированность и приверженность;
ответные меры служб здравоохранения;
ценовая политика;
сокращение воздействия на здоровье населения алкогольных напитков,произведенных незаконно или неорганизованным сектором;
мониторинг и эпиднадзор.

Алкоголь является наркотиком, вызывающим зависимость, использовавшимся в странах на протяжении столетий. Злоупотребление алкоголем приводит к увеличению опасных заболеваний, социальному и экономическому вреду, сравнимому с войнами, природными катастрофами и эпидемиями.

Злоупотребление и безопасная форма употребления алкоголя, сокращение вредного употребления алкоголя

ФАКТЫ:

6 % всех случаев смерти в мире ежегодно — в результате Читать далее

Психотерапия и её цели

Избранное

Mandala0049Психотерапия — это общее определение для различных методов, которые могут применяться в качестве индивидуальной или групповой терапии при психических и физических проблемах. Ее существенный признак в том, что оказывающий помощь, т.е. квалифицированный психотерапевт, применяет точно и подробно описанные психологические методы для того, чтобы помочь больному. Таким образом, психотерапия характеризуется не столько тем, как она влияет на изменение психических процессов и симптомов, а в большей степени тем, что она применяет определенные средства, как, например, беседы и упражнения, которые вырабатываются на основе точно установленных доверительных межличностных отношений между психотерапевтом и пациентом.

Научное развитие психотерапии в ее современном
понимании началось только в конце XIX века, действовавшими относительно
независимо друг от друга Зигмундом Фрейдом в Австро-Венгрии, Лайтнером Уитмером в США, Иваном Павловым в России и Эмилем Крепелиным в Германии. С той поры разработано не менее 400 различных методик.

Современная научная психотерапия зарекомендовала себя как действенный метод лечения широкого спектра психических расстройств. Действительно, почти для каждого вида существует определенный Читать далее

Открывается психотерапевтическая группа «Жертвы психологического насилия и манипуляций. Стокгольмский синдром»

Избранное

Группа — смешанная М+Ж.  Подробности: http://psycho.by/archives/1586

Психологическое насилие традиционно ассоциируется у обывателя с насилием со стороны мужчины по отношению к женщине. Такие представления не полностью отвечают реалиям. Было неоднократно доказано, что мужчины инициируют агрессию не чаще женщин (а, скорее, наоборот), а домашнее насилие само по себе не ограничивается психологическим воздействием, и тем более — применением физической силы. Психологическое насилие, по мнению автора включает огромный ассортимент деструктивных манипуляций. И в этой области таланты прекрасных дам в десятки тысяч сотен раз превосходят способности «сильного пола». Далее будут описаны весьма распространенные примеры проявления женского психологического насилия в отношениях, зачастую не воспринимаемые социумом как таковое. Ниже перечисленные примеры не всегда считаются насилием (особенно со стороны женщин — привычные к нему мужчины смирились и называют такое поведение «выносом мозга» или более либерально — женскими манипуляциями)…
Автор не хочет занять радикальную сексистскую позицию, и всего лишь обращает внимание, что психологическое насилие и манипулятивные техники не являются монополией пола. В эпоху нарастающей феминизации учащаются случаи женских паттернов поведения у мужчин, и наоборот. Описанные варианты условно обозначены, как присущие женщинам лишь с целью заострения тезиса, что и мужчины и женщины, вероятно, в равной мере, способны быть и абъюзерами и жертвами. Надеюсь тут на понимание читателей.

Игорь Владимирович Юдицкий, врач психиатр-нарколог, психотерапевт

Беременность обманным или насильственным путем, включая от другого мужчины, шантаж, или Читать далее

АЛКОГОЛИЗМ: МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

Избранное

Прекратить пить – это лишь начало пути в устойчивую трезвость. Все необходимые инструменты, чтобы не вернуться к стакану, есть только у профессионального нарколога, работающего в клиническом центре лечения алкоголизма. Профессиональная программа терапии алкогольной интоксикации и синдрома отмены требует стационарных условий и лекарственных препаратов группы «А», возможностей интенсивной терапии и реанимации. Реабилитация рассчитана на то, чтобы алкоголик с помощью специалистов начал осознавать причины, побуждающие его вновь и вновь бежать от реальности и «топить» проблемы в стакане. Во время лечения пациент получает ответы на мучащие его всю жизнь вопросы:
Почему я стал алкоголиком?
Можно ли избавиться от навязчивого желания выпить?
Как признаться родным и близким в своем алкоголизме?
Смогу ли я контролировать употребление?
Почему я чувствую постоянный дискомфорт в трезвости?
Есть ли у меня необходимость в изменении круга общения?
Современная профессиональная программа по лечению алкоголизма рассчитана минимум на 28 дней пребывания в стационаре и включает в себя проверенные эффективные методики, применяющиеся во всем мире.

Главное заблуждение, (либо умышленное искажение истины) от современных доморощенных «целителей» или профессиональных шарлатанов — в ложном утверждении, будто алкогольную (наркотическую) зависимость можно лечить только одним из методов: — медикаментозной, инфузионной и психофармакологической терапией, либо — исключительно психологическими средствами (гипноз, кодирование, КБТ, НЛП, гештальт и групповая терапия. Активисты движения АА представляют своё направление, как уникальную панацею.

В реальности эффекта и стойкой ремиссии можно достигнуть только индивидуальной программой, сочетающей средства и методы фармакотерапии и научно-обоснованной психотерапии. Психолог, парапсихолог или психотерапевт, утверждающий, что может излечить алкоголика\наркомана нелекарственными средствами чаще жалок и нелеп. Ибо явно не имел дела с «синдромом отмены» требующим порой реанимационных мероприятий…

_brain_999_07_2015Выход из привычного злоупотребления алкоголем, медикаментами и наркотиками совершается обычно не в одиночку. Так же как недостаток силы воли не единственная причина заболевания наркоманией, точно так же одной силы воли недостаточно и для излечения от нее. Пациент не может без посторонней помощи противостоять зависимости, не в состоянии следовать назначениям врача, которые необходимы для восстановления здоровья, и придерживаться определенных правил поведения. Многие исследования показали, что уровень рецидивов особенно высок у тех пациентов, которые пытаются в одиночку прекратить употребление субстанции без профессиональной помощи или поддержки группы.
В нашем распоряжении есть различные формы лечения. К ним относятся краткосрочное лечение в больнице, длительное стационарное лечение, персональная психотерапия и поведенческая терапия, амбулаторная терапия в учреждениях переходного профиля, участие в группе самопомощи. Для выбора наиболее подходящей программы лечения необходима консультация врача-нарколога, который имеет специальную подготовку в диагностике и терапии наркомании или позаботится о госпитализации больного в соответствующее лечебное учреждение. Для того чтобы найти нужного специалиста, следует обратиться к семейному врачу, психологу или или в ближайшую наркологическую больницу.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ РЕЦИДИВОВ Читать далее

Групповая терапия мужских психологических травм (Минск, 2018)

Избранное

Набирается терапевтическая группа «Мужской психотравматизм».
Занятия 1 раз в неделю, ул. Короля, 15 (м. Фрунзенская).
adulter.by_994

Приглашаются пациенты от 18 до 49 лет с проблемами: Читать далее

Литературные шедевры : 10 дюжин психологических романов для ПОЕЗДА дальнего следования

Неоднократно слышал вопрос : «Какую книгу взял бы ты на необитаемый остров» ?
Всегда отвечал, что взял бы десять.
Однажды задумался, какими литературными шедеврами укомплектовал бы библиотечку каждого вагона, если бы ехал поездом «Минск-Владивосток»; так что бы книги не дублировались, и что бы проводники могли обмениваться. Что бы удовлетворить вкус любого пассажира-читателя. Не знаю, сколько дней поезд идёт до Владивостока. Может пять, или семь ? Но концепция включала не только развлекательную ценность, но и выбор литературных шедевров с духовным и образовательным потенциалом, полезных для людей разного возраста. И ещё включил в список такие литературные шедевры, которые сам перечитал бы с удовольствием два и более раза….

Юдицкий И.В. врач-психиатр, психотерапевт, клинический психолог

Итак,

10 дюжин самых неувядающих произведений для ПОЕЗДА дальнего следования

вагон № 1

Павич «Хазарский словарь»
Владимир Орлов «Альтист Данилов»
Дж. Лондон Рассказы
Достоевский «Братья Карамазовы»
О.Генри Рассказы
Ильф и Петров 12 стульев + Золотой телёнок
Мих. Зощенко Рассказы
Шолохов «Тихий Дон»
Ф. Саган Повести
Булгаков Мастер и Маргарита

——

вагон № 2

Достоевский «Идиот»
Чехов «Повести и рассказы»
Оруэлл «1984»
«Вечера на хуторе близ Диканьки» Гоголь
Пелевин Виктор «Чапаев и Пустота»
Караткевич Вл. «Колосы под серпом твоим»
Куприн «Повести и рассказы»
Рэй Бредбери «Марсианские хроники и др. рассказы»
«Белая гвардия» Булгаков
«Ведьма»  Читать далее

Лауреаты Нобелевской премии по медицине, ежегодно вручаемой Нобелевским фондом в Стокгольме (список)

Нобелевская премия по физиологии или медицине

Нобелевская премия по физиологии или медицине ( Nobelpriset i fysiologi eller medicin) — награда за научные достижения в области физиологии и медицины, ежегодно вручаемая Нобелевским фондом в Стокгольме. Одна из пяти Нобелевских премий. Была учреждена Альфредом Нобелем в его завещании, написанном 27 ноября 1895 года в Париже. Вручается ежегодно с 1901 года, кроме 1915, 1916, 1917, 1918, 1921, 1925, 1940, 1941 и 1942. Первым лауреатом стал Эмиль Адольф фон Беринг. С тех пор 211 учёных получили премию.

Лауреаты Нобелевской премии по медицине

1901 – Эмиль Беринг
1902 – Рональд Росс
1903 – Нильс Финзен
1904 – Иван Павлов
1905 – Роберт Кох Читать далее

История психиатрии: Арвид Карлссон — нейропсихофармаколог, профессор фармакологии, лауреат Нобелевской премии.

Арвид Карлссон (Arvid Carlsson ), род 25.01.1923, Уппсала, Швеция.
Лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине за исследование свойств нейромедиатора дофамина и его воздействия на пациентов с болезнью Паркинсона.
С 1959 г. — профессор фармакологии Гетерборгского университета, где почти тридцать лет заведовал кафедрой фармакологии до 1989 г.

Арвид Карлссон провел ряд исследований, которые выявили важную роль допамина в передаче сигналов в головном мозге. В 1957 году доказал, что дофамин является не только предшественником норадреналина, но и исполняет в мозге роль нейромедиатора. Арвид Карлссон разработал точный и чувствительный метод определения уровня допамина в тканях мозга и обнаружил, что допамин и норадреналин накапливаются в разных участках мозга.
Арвид Карлссон был награжден Нобелевской премией за открытие нейромедиаторной роли допамин и его участия в контроле и регулировании двигательных функций человека.
Своими исследованиями ученый доказал, что болезнь Паркинсона можно лечить с помощью L-ДОФА и первые испытания показали, что у больных, получивших в течении нескольких недель высокие дозы L-ДОФА, наблюдается значительное улучшение. Сегодня этот прием — наиболее эффективный метод терапии болезни Паркинсона.

Арвид Карлссон внес значительный вклад в разработку лекарственных препаратов нового поколения антидепрессивных средств: Арвид Карлссон синтезировал из бромфенирамина первый селективный ингибитор обратного захвата серотонина — зимелидин.
Исследования Карлссона привели к пониманию действия других психотропных препаратов. Он показал, что нейролептики влияют на синаптическую передачу в мозге. В 1975 году он ввел понятие «ауторецептор» для обозначения катехоламиновых рецепторов.
Научные исследования Карлссон продолжает до сих пор.

История психиатрии: Джулиус Аксельрод

Джулиус Аксельрод (1912-2004) — лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине в 1970, (совместно с Бернардом Кацем и Ульфом фон Эйлером) за «открытия, касающиеся гуморальных передатчиков в нервных окончаниях и механизмов их хранения, выделения и инактивации». Они уточнили механизм действия психотропных веществ, используемых для лечения шизофрении, маниакальных и депрессивных состояний, обнаружили, что кокаин и резерпин участвуют в обмене катехоламинов, изменяя содержание медиатора в пузырьках и скорость его выделения. Изучили влияние медиаторов на выработку гормонов. Эти работы продвинули исследования причин психических расстройств.

С 1946 года работал в Читать далее

Интенсивный тренинг для одиноких, разведённых или пар в кризисе «Знакомство, отношения, любовь» 29-30 июня +1 июля 2018 (Минск)

«Положи меня, как печать, на сердце твоем, как перстень, на руке твоей, потому что крепка, как смерть, любовь и жестока, как ад, ревность: стрелы ее — стрелы огненные»
Сулейман ибн Дауд

Трёхдневный тренинг для одиноких, разведённых или пар в кризисе поможет изучить и (при желании) разоблачить и разрушить собственные мифы и иллюзии:

—  о Любви и верности.
—  о супружестве и «идеальной семье»
— о сексуальной и психологической совместимости.

Что необходимо сделать, что бы избежать зависимости в отношениях.
Jealousy_6Одиночество или свобода ?
Экологичные и естественные техники знакомства (антипикап)
Как рационально и быстро использовать сайты знакомств.
Как избежать ловушек виртуальных знакомств и не стать жертвой мошенников
Преодоление мнительности и повышение самооценки.
Сооблазнение.
Созависимые отношения
Флирт. Зачем он нужен?
Секс. Стоит ли принижать\преувеличивать его значение?
Измена. Почему у некоторых она закономерна ?
Нужно ли создавать и сохранять семью?
Как «сходиться» и как «расходиться»?
Мужское и женское начало внутри нас.
Прийти к разумному сотрудничеству.
Верность в семье. Возможна ли?
Ревность. Исцеление.
P.S. Если Ваши коммуникационные проблемы выходят за рамки психологии, в рамках терапевтического тренинга вы сможете получить профессиональную информацию по психофармакологической коррекции и применению легальных (аптечных) психотропных препаратов

Для кого этот семинар-тренинг ?

  • для разведённых, одиноких, но не потерявших надежду найти свою половинку
  • для тех, кто хочет расставить все точки над «i» во взглядах на Любовь, Семью, Секс, Отношения, Успех. Читать далее

НАВЯЗЧИВЫЕ РАССТРОЙСТВА

Mandala0129

Навязчивые расстройства (постоянные беспокойства) встречаются у многих людей. Кто-то постоянно проверяет, уложено ли все в сумочку, другой моет руки значительно чаще, чем это необходимо, третий во время обеденного перерыва спешит домой, чтобы убедиться в том, что выключен утюг. Сами по себе эти особенности поведения не основание для беспокойства. У людей с навязчивыми расстройствами, или, как раньше их называли, с неврозом навязчивостей, такие тревожные мысли и действия все больше выдвигаются в психике человека на первый план до тех пор, пока, наконец, не заполняют собой большую часть его мыслей и действий. Несмотря на то что эти мысли появляются помимо воли и часто самому пациенту кажутся неразумными, он не в состоянии освободиться от них. Эти навязчивости могут касаться как мыслей или представлений («плита могла остаться не выключенной!»), так и действий, которые пациент считает себя обязанным Читать далее

Как научиться справляться со страхом ?

Как научиться справляться со страхом, чтобы применять знания, полученные на курсах военизированной подготовки. Как не растеряться в стрессовой ситуации? Но главное — как вести себя после пережитого стресса?
Деннис Чарни из Медицинской школы Маунт-Синай в Нью-Йорке и Стивен Саутвик из Йельской медицинской школы погрузились в исследования, стремясь понять, почему же одни люди устойчивее других.
Люди, чьи тела стремительно реагируют на угрозу выплеском гормонов адреналина, норадреналина и кортизола, а затем так же быстро восстанавливаются, лучше справляются со стрессовыми ситуациями и видами деятельности (например, с работой в вооруженных силах).
Более устойчивые люди лучше используют гормон дофамин, который играет важную роль в мозговой системе вознаграждения, чтобы сохранять позитивный настрой во время трудностей.
Чарни и Саутвик исследовали психологические установки и психические стратегии, связанные с устойчивостью. Они собеседовали бывших военнопленных войны во Вьетнаме, жертв сексуального насилия в Вашингтоне, выживших после землетрясения в Пакистане и позже людей, пострадавших во время теракта 11 сентября. А также проводили другие исследования.
Благодаря этой научной работе Чарни и Саутвик выявили десять психологических и социальных факторов, которые помогают повысить устойчивость, как в отдельности, так и в эффективных комбинациях:

• способность столкнуться со своим страхом;psycho-BY-188
• наличие морального ориентира;
• опора на веру;
• принятие социальной поддержки;
• наличие образцов для подражания;
• хорошая физическая форма;
• желание убедиться в своем сомнении;
• наличие когнитивной и эмоциональной гибкости;
• наличие смысла, цели и возможностей для роста в жизни;
• «реалистический» оптимизм. Читать далее

Полезные свойства алкоголя

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отрицает полезные свойства алкоголя и запрещает врачам рекомендовать любые спиртные напитки своим пациентам в качестве лекарства. Потому что полезным алкоголь может быть только в малых дозах, в больших же количествах он вызывает привыкание и развитие алкоголизма.
При отсутствии лекарственных препаратов, в ряде случаев можно воспользоваться коньяком или водкой – 1 столовая ложка негарантировано позволит снять спазм сосудов и улучшить состояние больного. Помогают малые дозы спиртного и людям, страдающим от гипотонии: 1-2 столовые ложки коньяка могут помочь при пониженном артериальном давлениир. Никто не станет спорить и с благотворным влиянием на организм человека красных сухих вин. Дело в том, что в кожуре красных сортов винограда и в виноградных косточках содержится ресвератрол – натуральное соединение, которое оказывает мощное антиоксидантное действие. Поступая в организм человека с ягодами или с приготовленным из них вином, это вещество препятствует развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, задерживает возрастные изменения мозга и опорно-двигательного аппарата. Кроме того, натуральные вина улучшают пищеварение и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов.


В реальности полезным свойством алкоголя является только его Читать далее