Психоаналитик (Минск): зачем нужен терапевтический дневник ?

1) Это способ дисциплинизировать свой ум
2) Это экономит деньги на психоанализ
3) Это помогает подготовиться к встрече с врачом и более четко, емко донести информацию о своих проблемах и переживаниях
4) Укрепляет память
5) Приносит облегчение после изложения негатива на бумагу
6) Приводит к пониманию смысла своих поступков
7) Предотвращает искажение ретроспективного повествования

Лучше всего писать дневник 1 раз в день, в одно время, вечером — про события (и переживания) текущего дня, либо утром про события (и переживания) вчерашнего дня. При невозможности писать — наговаривать на диктофон.

Продолжение ( как дневник заменяет и дополняет психоанализ) следует…

Добавить комментарий