Самопомощь при тревоге, волнении, беспокойстве
Техники борьбы с сильным ВОЛНЕНИЕМ И БЕСПОКОЙСТВОМ Когда стресс и беспокойство интенсивны и продолжительны, это становится проблемой. Может образоваться порочный круг, поддерживающий нарастание тревоги и напряжения. 1. Столкнувшись с ситуацией, которая вызывает у вас напряжение, тревожные мысли могут вызвать неприятные физические симптомы. 2. Испытывая физические, телесные симптомы, вы можете сильнее волнноваться 3. Это может заставить …
Самопомощь при тревоге, волнении, беспокойстве Читать далее »