Измена у большинства ассоциируется с предательством, обманом и болью. Человеческая психика включает защитные механизмы: отрицание, гнев, подавляем или вытесняем негативные эмоции. Иной заболевает, требуя к себе повышенного внимания, с головой уходит в работу, начинает усиленно тренироваться). Привыкший брать ответственность за себя ищет причины в собственном поведении. А кто-то обвиняет во всем «разлучницу». Есть семьи, где адюльтер – привычный факт. А есть те, кто не в состоянии простить партнеру даже лайки в соцсетях. 
Психотерапевтический тренинг “ИЗМЕНА: лечить, простить, мстить ?“. Минск, 25 апреля, суббота 2020 г. (Минск)
Как вести себя, если вы столкнулись с изменой?
Успокоиться. В моменты стресса часть мозга, ответственная за рациональное мышление, отключается, переводя организм в режим «дерись или беги». В таком состоянии сложно рассчитывать на уравновешенное поведение и принятие взвешенных решений. Зато кажется логичным запустить вазой в стену, выкинуть вещи с балкона или выбежать из подъезда в ночнушке. Если не хотите натворить глупостей, сосчитайте до десяти. А лучше до двадцати и подождите, пока ваш мозг вновь обретет способность соображать.
Узнать об измене любимого человека обидно и больно. Не спешите обвинять коварного соперника.
Измена – следствие проблем и недосказанности, накопившихся в отношениях, где давно уже ощущали холодность, раздражение, и отсутствие близости – как эмоциональной, так и физической.
Важно понять причину произошедшего и честно спросить себя, есть ли желание все исправить ?
Разумеется, только желания недостаточно.
реклама от администратора сайта
Помощь психолога, психотерапевта, психиатра . Клинический гипноз. Консультации кризисных пар. On-line консультации
Терапевтические группы. Кабинет в центре. Парковка. ИП Юдицкий И.В.
УНП 692150445, 220004, Минск, ул.Мельникайте, 2-503А, +375 29 6277772 (МТС) р\с BY36 ALFA 3013 2569 0600 1027 0000, ЗАО “АЛЬФА-БАНК” ул. Сурганова, 43-47, 220013 Минск, Республика Беларусь. СВИФТ – ALFABY2X, УНП 101541947, ОКПО 37526626
Ссылка на страницу ДОГОВОРА ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ – тут. 
Посещение – после собеседования по телефону и предоплаты (ч\з кассу любого банка, банкомат, интернет-банкинг с карточек VISA и MasterCard или с помощью расчётной системы ЕРИП). Рассрочка по программе “ХАЛВА” – при предоплате (рассрочка 2 мес) 5-ти сеансов по согласованному графику, либо (рассрочка 3 мес) 10-ти сеансов , с предварительным одобрением графика посещений. Наличные не принимаются. Портал для безопасной оплаты с карточки: YDIK.COMРасписание (свободное время для записи на консультации и сеансы)
Если готовы простить и попробовать еще раз, придется поговорить с партнером. Можно сколько угодно делать вид, что ничего не произошло, тем самым отдаляя момент истины, но нет ничего эффективнее откровенного разговора и честного анализа без истерик и взаимных обвинений.
Если осознаете, что не справляетесь в одиночку, не стесняйтесь обратиться к психотерапевту. Семейная терапия помогает услышать друг друга.
Если же решили, что расставание – единственный выход в сложившейся ситуации, придется научиться жить заново. Отношения между людьми проходят стадии развития. Если чувства угасли, измена становится катализатором в переходе к следующему этапу. Иногда это к лучшему. Но даже, если разрыв отношений стал «громом среди ясного неба», есть алгоритм, который поможе пережить расставание, не разрушая себя.
Научить вас не страдать маловероятно. Потому, что чувства и переживания уникальны, как и причины для переживаний. Кто-то уже не раз наступал на эти грабли и никак не может понять причины повторяющегося сценария. Кому-то жаль потерянного времени и несбывшихся надежд. Другой относится к потере партнера как к утрате собственности и не готов мириться с позицией проигравшего. Независимо от того, какова природа ваших переживаний, всегда можно достойно выйти из положения, сохранив лицо, здоровье и, даже человеческие отношения (что важно, если у пары есть дети).
Важно признать факт, что отношения завершились. Мы склонны придумывать оправдания, отрицая очевидное. Можно сколько угодно искать виноватых, цепляться за прошлое и манипулировать чувством вины и долга, но это не поможет склеить разбитое доверие. Если взрослый человек принимает решение уйти, то несет за него ответственность. И иногда второму не остается ничего, кроме как принять это как данность.
Когда сердце разбито, сложно идентифицировать чувства. Попробуйте разобраться, что гложет изнутри. Обида? Гнев? Разочарование? Страх?
Не обесценивайте опыт. Все, через что проходим, формирует нашу личность: делает сильнее, мудрее или умнее. Попробуйте унести с собой из отношений не чемодан шмоток, а новый этап развития, который поможет стать счастливее.
Займитесь собой. К сожалению, редко у кого есть возможность схорониться под одеялом и выплакать горе до донышка. Приходится собирать себя по кусочкам и продолжать жить.
Но как перестать думать и переживать?
– Превратить это разрушительное самокопание в конструктивный процесс самопознания. Попытайтесь понять, чего хотите. Разберитесь с желаниями и используйте эту передышку, чтобы стать сильнее.
Простите и отпустите. На разных стадиях переживаний мы испытываем отрицание, гнев, разочарование – все, кроме благодарности. И тем не менее стоит попробовать вспомнить то хорошее, что было в ваших отношениях. Выпишите на листочек светлые воспоминания и поблагодарите за них партнера. Люди уходят, но впечатления остаются. И никто не в силах отнять у вас то хорошее, что вы пережили. А если ничего хорошего не было, так стоит ли держаться за такие отношения?
Если в вашей паре есть общие дети, будьте к ним внимательны. Не травмируйте их дополнительно, заставляя принимать чью-то сторону. Если ваш партнер адекватен, позвольте ему участвовать в жизни ваших детей. Перестав быть любовниками, вы не перестали быть родителями.