Необходимость постоянно «быть на позитиве», искать в любом, даже самом негативном опыте вроде болезни или смерти близких что-то хорошее – «тирания позитива». Кроме нашего отношения к миру и событиям в нем существуют объективные обстоятельства вроде классового и гендерного неравенства, политического вероломства и других социальных проблем. Вера в то, что стоит научиться мыслить правильно и все проблемы решатся сами собой, губительна. Первым шагом для решения проблемы является признание ее наличия, а тирания позитива этому всячески препятствует, предлагая взамен приторно-сладкую жвачку веры во всемогущество наших мыслей.
Вам когда-нибудь говорили, что вы мыслите слишком негативно? Словно стоит просто расслабиться и улыбнуться — и все проблемы исчезнут.
«Мысли позитивно», «все проблемы существуют только в нашей голове», «мысли материальны, позитивные мысли притягивают позитивные события» — хоть раз вы наверняка это слышали.
Это все, конечно, очень привлекательно: верить, что реальность является этакой пластичной субстанцией, из которой мы сами можем вылепить что угодно. Хочешь быть счастливым — будь им. А если развить мысль, то хочешь никогда не умирать — не умирай? Мысли материальны? То есть все эти люди, которые каждую секунду погибают от насильственной смерти по всему земному шару — они просто мыслили недостаточно позитивно? Заключенные концлагерей. Мирное население, страдающее от войн. Жертвы автомобильных катастроф. Их проблема была в недостаточно позитивном мышлении?
В массовой культуре и обыденном сознании концепция позитивного мышления чаще всего представлена двумя основными идеями: мысли влияют на то, что происходит в жизни (так называемый «закон притяжения», наиболее популярно описанный в псевдонаучном фильме «Секрет»), и любой, даже самый негативный опыт — это повод радоваться и извлекать из него что-то хорошее. Позитивное.
То, что идеология позитивного мышления просочилась в массовую культуру и достигла своего дна в виде «жизнеутверждающих» картинок, видео и цитат, тоннами размножающихся в соцсетях, во многом заслуга Мартина Селигмана.
Селигман — американский психолог и автор книг по самопомощи, с 1998 года — президент Американской психологической ассоциации.
Нововведением Селигмана в психологии было то, что он решил сконцентрироваться на исследовании «хороших» аспектов жизни людей. Обычную психологию он называл «негативной», так как она ставила в центр проблемы и страдания. Для Селигмана ключевыми вопросами стали способы достижения счастья и взращивания в человеке позитивных черт характера.
Датский психолог Свен Брикман утверждает, что позитивная психология — отражение одержимости позитивом в массовой культуре. Он пишет, что Селигман просто воспользовался своим положением президента Американской психологической ассоциации для продвижения позитивной психологии.
За время руководства Селигмана были основаны отдельные учебные программы, научные журналы и центры, посвященные исключительно позитивной психологии. Однако не все члены профессионального сообщества поддерживают данную тенденцию: некоторые уже призывают отказаться от доминирования позитивной психологии в университетах, указывая на опасность такого мощного засилья этой идеологии.
Необходимость постоянно «быть на позитиве», искать в любом, даже самом негативном опыте вроде болезни или смерти близких что-то хорошее, американский профессор психологии Барбара Хелд называет «тиранией позитива».
Барбара Эренрайх, американская писательница, активистка и критик позитивного мышления, в книге «Улыбайся или умри» делает акцент на том, что эта «тирания позитива» жестока и небезопасна. Людей убеждают, что ничего плохого не существует и все дело лишь в том, как мы относимся к тем или иным аспектам жизни. То есть нам предлагают создать некую иллюзию хорошего мира, единственная проблема которого заключается… в людях, вернее, их недостаточной позитивности. Эренрайх утверждает: безопасных иллюзий не бывает, и вера в иллюзию — это всегда ошибка, за которую придется расплачиваться.
Активистка приводит пример финансового кризиса 2007 года: еще до того как кризис стал неизбежен, некоторые специалисты пытались обратить внимание властных элит на то, что все к нему идет. Критически мыслящие люди были уволены, так как руководители придерживались абсурдной точки зрения, что если не думать ни о чем плохом, то ничего плохого и не случится. В рамках этой точки зрения от всех нагнетающих атмосферу элементов необходимо избавиться, например, уволить. Но ведь плохое случается в нашей жизни так или иначе, думаем мы о нем или нет.
Эренрайх отмечает: говорить человеку, который оказался в реальной беде, что его проблема лишь в негативном мышлении — это бесчеловечно. Кроме переживаний из-за самой проблемы человек должен озаботиться и своим неумением мыслить позитивно. Если вашу подругу угнетают на работе, взваливают все больше обязанностей, никак не повышая зарплату, а дома ни во что не ставит муж, то последнее, что ей нужно услышать, — это что все ее проблемы заключаются в негативном мышлении.
реклама от администратора сайта
Помощь психолога, психотерапевта, психиатра . Клинический гипноз. Консультации кризисных пар. On-line консультации
Терапевтические группы. Кабинет в центре. Парковка. ИП Юдицкий И.В.
УНП 692150445, 220004, Минск, ул.Мельникайте, 2-503А, +375 29 6277772 (МТС) р\с BY36 ALFA 3013 2569 0600 1027 0000, ЗАО “АЛЬФА-БАНК” ул. Сурганова, 43-47, 220013 Минск, Республика Беларусь. СВИФТ – ALFABY2X, УНП 101541947, ОКПО 37526626
Ссылка на страницу ДОГОВОРА ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ – тут. Посещение – после собеседования по телефону и предоплаты (ч\з кассу любого банка, банкомат, интернет-банкинг с карточек VISA и MasterCard или с помощью расчётной системы ЕРИП). Рассрочка по программе “ХАЛВА” – при предоплате (рассрочка 2 мес) 5-ти сеансов по согласованному графику, либо (рассрочка 3 мес) 10-ти сеансов , с предварительным одобрением графика посещений. Наличные не принимаются. Портал для безопасной оплаты с карточки: YDIK.COMРасписание (свободное время для записи на консультации и сеансы)
Кроме нашего отношения к миру и событиям в нем существуют объективные обстоятельства вроде классового и гендерного неравенства, политического беспредела и других социальных проблем. Вера в то, что стоит научиться мыслить правильно и все проблемы решатся сами собой, губительна. Первым шагом для решения проблемы является признание ее наличия, а тирания позитива этому всячески препятствует, предлагая взамен приторно-сладкую жвачку веры во всемогущество наших мыслей.
От адептов позитивного мышления нередко можно услышать загадочное слово «аффирмация». Аффирмация — это фраза, которую нужно повторять много раз с целью перепрограммирования своего мышления на позитивный лад. Пример аффирмации из популярного фильма: «Я самая обаятельная и привлекательная».
Если ввести слово «аффирмация» в поисковую строку Гугла, то рискуете сразу попасть на сайты, беззастенчиво мешающие в одну кучу позитивное мышление, аффирмации, астрологию, предсказание будущего, фэншуй, парапсихологию, лунный календарь и так далее. Причем в этом контексте позитивное мышление выглядит достаточно органично.
Начать погружение в позитивное мышление людям предлагают именно с ежедневного повторения аффирмаций. Предполагается, что это поможет изменить способ мыслей и принести в жизнь настоящие позитивные перемены.
Однако эмпирические исследования доказывают обратное. Был проведен эксперимент, в рамках которого студенты произносили установку «Я — привлекательный человек». Самооценка тех, кто и так в своей привлекательности не сомневался, стала выше, в то время как самооценка неуверенных в себе людей опустилась еще ниже, чем была до начала эксперимента.
Невозможно обмануть себя, пытаясь внушить себе позитивные мысли. Если существуют реальные проблемы вроде низкой самооценки, неудовлетворенности своей жизнью и ощущения бессилия, то не стоит обманываться — дело не в том, что вы мыслите недостаточно позитивно. Стоит признать наличие проблемы, которая мешает вам проживать свою жизнь и развиваться. И думать о том, как можно эту проблему решить, не исключая варианта консультации у профессионального психолога.
Новозеландский экономист Питер Лионс называет позитивное мышление идеологией современной рыночной экономики. Культ позитива, утверждает Лионс, блокирует нашу способность рационально критиковать реальность, видеть в ней проблемы и несправедливость. Люди, с улыбкой встречающие любые вызовы и неприятные ситуации, очень выгодны для политической и экономической власти. Позитивное мышление блокирует возможность активного действия против сложившегося порядка вещей и парализует волю к протесту.
В противовес позитивному мышлению Лионс предлагает обратить внимание на философию стоицизма. Вопреки распространенному мнению, стоицизм вовсе не призывает вытеснять эмоции и становиться рациональными бесчувственными сухарями. Стоицизм — это практическая философия, которая зародилась во времена раннего эллинизма и получила в наши дни неожиданное возрождение.
В 2008 году американский профессор философии Уильям Б. Ирвин опубликовал книгу «Гид по хорошей жизни», в которой он рассказал, как философию стоиков можно применять в современном мире для проживания счастливой жизни.
Одна из стоических техник, которую Ирвин предлагает использовать, — это негативная визуализация. Данное упражнение заключается вот в чем: задумайтесь о том, что вы цените больше всего и очень боитесь потерять, и представьте, как теряете это. Нарисуйте в воображении очень подробную сцену того, как вы лишаетесь рук, теряете работу, ваша семья разваливается, ваши родители умирают.
Негатив? Безусловно. Однако если вы пережили самое страшное в воображении, то вы знаете, что у вас есть силы пережить эти события и в реальной жизни. И тогда они перестают нагонять такой ужас. Возможно, ваша жизнь станет от этого спокойнее.
Но стоицизм — это очень невыгодная капитализму философия. Ведь классики стоицизма утверждают: многие наши страдания вызваны убеждением, что счастье — это удовлетворение потребностей и желаний.
Словно стоит нам получить то, что мы хотим, — и мы наконец-то будем довольны. Однако для большинства людей это работает иначе: удовлетворив одну потребность и насладившись этим короткий промежуток времени, мы переключаемся на другую нужду и выматывающее желание ее удовлетворить.
Потребности никогда не заканчиваются, и многим известен феномен роста желаний вместе с доходами: чем больше мы зарабатываем, тем большее количество благ кажется «необходимым». Стоики предлагают искать выход в осознанности и рациональности: нужно ценить то, что уже имеешь, прекрасно понимая, что можешь в любой момент это потерять, и отслеживать моменты, когда зарождается новая потребность и желание ее удовлетворить.
На первый взгляд может показаться, что у стоицизма и концепции позитивного мышления много общего. Обе системы взглядов предлагают рассматривать жизненные трудности как возможности для роста, обе системы призывают с благодарностью принимать то, что происходит в жизни. Существенное отличие в том, что стоики предлагают помнить: все всегда может быть хуже. Это не пессимизм, а принятие того, что жизнь хаотична, непредсказуема и часто несправедлива. Позитивное мышление в его самых вульгарных интерпретациях, напротив, призывает брать на себя ответственность за все, что происходит с нами в жизни, вплоть до несчастных случаев, изнасилований, смертельных заболеваний. И в этом смысле стоицизм намного гуманнее, он призывает принять то, что никак не зависит от нас, и сосредоточить свои усилия лишь на том, что мы можем изменить.
Позитивное мышление обладает большой силой, но оно может подталкивать к неверным решениям. Имидж вечного оптимиста воспроизводят в кино, рекламе и соцсетях. Он заразителен, вот только общественный призыв стремиться к счастью часто оказывается разрушительным для психического здоровья. В долгосрочной перспективе он грозит вылиться в депрессию и постоянную вину за свою грусть или раздражение. Искусственный оптимизм также заставляет нас чаще скрывать истинные чувства и превращает в черствых собеседников.
Термин «токсичная позитивность» описывает преувеличенно оптимистичное отношение к жизни, желание всегда во всем находить только хорошее и отрицание любых событий и действий, которые могут спровоцировать отрицательные эмоции.
Проблема в том, что когда вы игнорируете негативные мысли и чувства, они никуда не исчезают, а, наоборот, копятся внутри, желая однажды вырваться наружу
Многие избегают своих настоящих эмоций, потому что боятся их. Однако такой подход работает против вас. С точки зрения эволюции человек как вид не может запрограммировать себя на счастье.
Вытесняя сложные переживания, вы теряете часть ценной информации о себе и мире. К примеру, когда вы напуганы, эмоции говорят вам: «Будь начеку, не доверяй окружающему миру». Эмоции поставляют вам данные о том, что в конкретный момент времени происходит, но не дают рекомендаций, как оценивать эти события, поступать и реагировать. Вот наглядный кейс: допустим, вы боитесь собак. Внезапно вам навстречу выбегает бродячий пес. Вам страшно — но это не значит, что вы тотчас же перейдете на другую сторону улицы, вы просто осознаете потенциальную угрозу. Как только человек обработал эту информацию, у него есть выбор — он может отойти в сторону или столкнуться лицом к лицу со своим страхом.
Пренебрежение негативными эмоциями действует разрушающе на организм: исследование австралийских ученых показало, что оно делает нас более несчастными и заставляет страдать из-за ограничений, которые мы сами на себя наложили. Согласно еще одной научной статье, подавление отрицательных эмоций в дальнейшем приводит к депрессии.
Токсичная позитивность вредит не только ее носителю, но и его друзьям. Когда человек делится своими трудностями, то не хочет услышать в ответ: «Не переживай, все наладится!» или «Все пройдет, бывало и хуже». Такие комментарии не сделают никого счастливее. Вы не поможете другу избавиться от страхов и проблем, бомбардируя его в мессенджере видео с забавными животными или мотивирующими цитатами. Все, чего на самом деле хочет близкий человек в сложной ситуации, — это быть услышанным, почувствовать, что он не одинок и его опыт не исключителен.
Психотерапевт с двадцатилетним стажем Ноэл МакДермотт отмечает: мы не можем выбирать свои эмоции. Все, что мы в состоянии сделать, — это принимать их. Когда мы пытаемся избавиться от негативных переживаний, вместе с ними уходят и приятные моменты. В результате мы просто становимся сухими, черствыми существами — мы уничтожаем весь свой внутренний мир.
Принятие сложных и неприятных эмоций помогает ослабить их воздействие на нас, освободиться. Подумайте о том, как хорошо бывает поделиться с партнером пережитыми за день трудностями, — вы сбрасываете груз с плеч. Хотя порой пойти на открытый разговор сложнее, чем сделать вид, что все нормально.
Эмоции — не «плохие» и не «хорошие». Именно переживания помогают нам найти смысл вещей. Если вам грустно из-за потери работы, то это означает, что она была важна для вас. Если вы переживаете из-за презентации, то, скорее всего, вам не все равно, как вас воспринимают люди.
Эмоции не только помогают нам самим лучше ориентироваться в этом мире, но и служат источником важной информации для окружающих. Когда нам грустно, близкие будут стараться подбодрить нас. Когда нам стыдно, люди будут склонны скорее простить нас.
Если вы чувствуете, что иногда в разговорах с друзьями превращаетесь в «капитана позитивность», то обратите внимание на три простых совета. Они помогут не злоупотреблять оптимистичными мантрами:
Обращайте внимание на реакцию собеседника. Если ваши попытки заставить человека поверить в лучшее, друг встречает с улыбкой или оживлением, то все в порядке. Если же вы заметили, что ваши слова завели разговор в тупик или смутили собеседника, то, вы, похоже, перестарались с подбадриванием.
Постарайтесь понять, чего человеку не хватает в данный момент. Прежде чем как-то реагировать на сказанное, внимательно выслушайте друга.
Задавайте вопросы, которые помогут близкому человеку выговориться. Даже простой вопрос: «Как ты себя чувствуешь?» может помочь снять блок и избавить друга от стеснения. Таким образом вы даете понять, что готовы слушать. Вместо того, чтобы воспользоваться позитивной аффирмацией, попробуйте выразить свою заботу и сочувствие. К примеру, если родственник страдает из-за болезни, не говорите, что у других сейчас положение хуже, а выразите свое сожаление и спросите, хочет ли человек делиться своими переживаниями.
Источник: https://vk.com/wall-3431404_982