Самопомощь при тревоге, волнении, беспокойстве

Техники борьбы с сильным ВОЛНЕНИЕМ И БЕСПОКОЙСТВОМ

Когда стресс и беспокойство интенсивны и продолжительны, это становится проблемой. Может образоваться порочный круг, поддерживающий нарастание тревоги и напряжения.
1. Столкнувшись с ситуацией, которая вызывает у вас напряжение, тревожные мысли могут вызвать неприятные физические симптомы.
2. Испытывая физические, телесные симптомы, вы можете сильнее волнноваться
3. Это может заставить вас думать, что происходит что-то плохое. Вы можете чувствовать себя еще более тревожно, и это заставляет вас бояться ситуации еще сильнее.В будущем, при встрече с подобными ситуациями вы можете чувствовать себя еще более Читать далее

ЧТО ТАКОЕ НЕЗАВЕРШЕННЫЙ ГЕШТАЛЬТ ?

Незавершённый гештальт – это цепь, которая приковывает нас к людям, местам, жизненным ситуациям. Проще говоря – взял яблоко, надкусил и отложил. Взял еще одно, надкусил, рядом с первым положил. Надгрыз десяток и сидишь несчастный, не поймешь, в чем дело.

Или пошил красивый наряд, а на рукав ниток не хватило, и лежит он недошитый, глаза мозолит, покоя не дает. Вот тебе и человек с готовым незавершенным гештальтом.

Люди с незавершёнными гештальтами пытаются завершить их в других ситуациях и с другими людьми, навязывая им роли в своих собственных незаконченных делах, ибо в природе людей стремиться завершить незаконченные действия и достичь чувства целостности и спокойствия.
Например, мы не понимаем, что надо человеку, о чем он истерит, о чем намекает и чего он вообще «хочет».
А оказывается, что с нами такие люди проигрывают свои незавершенные гештальты. Недоволен был предыдущими отношениями, в которых потерпел фиаско, и подсознательно проигрывал их снова, но Читать далее

Психотерапия Шопенгауэром А.

Книга «Шопенгауэр как лекарство» известного автора Ирвина Ялома построена необычным образом. Это совмещение художественного повествования, психотерапии и философии. В одних главах речь идёт о групповых сеансах психотерапии, в которых раскрываются характеры нескольких персонажей. Автор показывает, как меняются люди, что скрывается у них внутри, как они преодолевают свои страхи. Другая часть книги посвящена биографии Шопенгауэра. Эти главы помогут понять его философию, и даже если она не будет близка, она всё равно натолкнет на размышления.

Опытный психотерапевт Джулиус узнает, что смертельно болен. Его дни сочтены, и в последний год жизни он решает исправить давнюю ошибку и вылечить пациента, с которым двадцать лет назад Читать далее

Вы стали жертвой вирусного культурного феномена «экономии любви» ?

Доброта, милота и прелестненькие фоточки переключают ваше внимания на чью-то вирусную рекламу и внедряют вам чуждые убеждения.

Ученые канадского Университета Конкордия провели исследование специфического, но значительного сегмента «экономики умиления», в котором циркулирует контент с домашними животными. Оказывается, но совершенно не удивительно, что у некоторых аккаунтов домашних животных больше подписчиков, чем у политиков и знаменитостей, что позволяет им генерировать собственную вирусность — например, Jiff Pom, 9,9 млн подписчиков, Nala с 4,3 млн, Doug the Pug с 3,9 млн и Juniper с тремя миллионами.

Давно вы видели в своей ленте пушистых Читать далее

Дипломированный психолог напал на заведующего кафедрой ПСИХОЛОГИИ МГУ

Дипломированный психолог, отец девятилетней студентки психологического факультета МГУ Алисы Тепляковой, напал на заведующего кафедрой ПСИХОЛОГИИ.

На психологический факультет восьмилетнюю Алису Теплякову приняли не столько для того, чтобы обучать как полноценного студента, сколько для того, чтобы ставить своего рода эксперимент. Она стала не столько студенткой, сколько подопытным объектом, потому что с точки зрения психологии в ее развитии есть какие-то аномалии.Главный вопрос к ректору МГУ и декану психологического факультета: принять девятилетнего ребенка в студенты, не на физ\мат или лингвистический, а на специальность, которая обязательно требует определённой личностной зрелости и некоторого жизненного опыта — тут #ЧтоТоНеТак.
Позволю себе предположить, что таким решением мэтры московской психологии себя дискредитировали, проявив не только педагогический, но и психологический непрофессионализм. Ведь ситуации с буллингом однокурсниками и проблемами на сессионных экзаменах были совершенно предсказуемы. Даже, если каким-то чудом, несчастная Алиса получит к 14-тилетию диплом, кто Читать далее

Эффект Рингельмана: чем больше группа, тем большую пассивность свойственно проявлять человеку

Эффект Рингельмана
В 1927 году была проведена серия очень любопытных экспериментов, результат которых сейчас не часто вспоминают. А зря. Результаты этих опытов остались в психологии под названием «эффект Рингельмана».
Эксперименты заключались в следующем. Брали самых обычных людей и предлагали им поднимать тяжести. Для каждого – фиксировали максимальный вес, который он «потянул». После чего людей объединяли в группы, сначала – по двое, потом – четыре человека, восемь.
Ожидания были понятны: если один человек может поднять – условно – 100 кг, то двое должны вместе поднять либо 200, либо – еще больше. Ведь мифическое представление о том, что групповая работа позволяет достичь большего, что ее результат превосходит сумму отдельных результатов членов группы, уже существовало. И до сих пор существует и активно поддерживается.

Макс Рингельман — французский Читать далее

Изобретатель детектора лжи, теоретик феминизма и автор комиксов о «Чудо-женщине» жил в полигамном браке

Марстон Уильям Моултон — американский теоретик феминизма, изобретатель детектора лжи (полиграф) и автор комиксов, создавший «Чудо-женщину», доктор психологических наук. В 1928 году Марстон издал книгу «Эмоции обыкновенных людей» (Emotions of Normal People), в которой развивалась теория DISC. Эта книга была плодом его многолетних исследований посвящённых эмоциям. Марстон рассматривал: две линии поведения людей, их внимание, пассивность, активность в зависимости от восприятия другими людьми и от восприятия окружающейсреды, как при благоприятных так и при неблагоприятных (враждебных) условиях.
Исследования, проведённые Марстоном в лаборатории (во время написания докторской диссертации по определению лжи по показаниям систолического давления крови), а также его любвеобильность позволили ему создать
теорию феминизма. В одной из своих работ Марстон убеждал, что женщины честнее и надёжнее мужчин и могут работать точнее и быстрее. Позднее он установил также, что есть понятие мужской свободы, которая является анархической и сильной, и выступает против женского понятия свободы, основанного на любовном очаровании. В 1931 году появляется новая книга «Интегральная психология» в которой он применяет оценку по DISC. Теория феминизма привела к созданию комиксов про Чудо-Женщину, над которымы Марстон трудился последние годы своей жизни. Прообразом Чудо-Женщины послужили его жена Элизабет Марстон и любовница (партнёрша) Оливия Читать далее

Кто заказал доктора Курпатова ?

Популярный автор и ведущий программы «Все решим с доктором Курпатовым» исчез с экранов наших телевизоров. И… «словно мухи, тут и там…» полетели версии — слухи, опубликованные в самых разномастных СМИ. Что это за массированная атака? Кто дал команду открыть «стрельбу на поражение»? Андрея Курпатова обвинили в корысти, плагиате, торговле счастьем и… в том, что он «спрятался» в Париже.
Очень хочется с Парижа начать. Красивый город. Но программу Андрея Курпатова закрыли не из-за него. А из-за чего? Вы уже знаете?

Ну конечно же, все знают, штук, наверное, уже десять изданий повторило одно и то же объяснение: «…самую рейтинговую программу телеканала «Домашний» сняли из эфира из-за судебного иска от казанского психолога Рамиля Гарифуллина. Это он все придумал первым, это он настоящий автор, а Андрей Курпатов бессовестно примкнул. Господин Гарифуллин подал иск по поводу нарушения авторских прав господином Разбашем, который являлся продюсером доктора Курпатова. Но после того, как программу из эфира убрали, он свой иск отозвал. …Закрыл то есть программу и на этом успокоился…».

— Но, понимаете, мою программу невозможно было «закрыть»! — говорит мне Андрей Курпатов. — Она выходила на телеканале «Домашний», но ему не принадлежала. «Домашний» покупал эту программу у продюсерских компаний, которые ее производили. Сначала у компании «Крылья-Медиа», потом у «Тринити-Фильмз», которую я нанял, когда ушел от Разбаша. Я просто принял самостоятельное решение, когда истекли сроки контракта: не продлевать его на прежних условиях.

— Почему? Что вас не устраивало, Андрей? И почему, как утверждает пресса, вы отказывались что-либо комментировать?

— Я не отказывался, я впервые за долгие годы позволил себе отдых, звонок журналистки застал меня в Париже. И вот меня там ловят, просят что-то комментировать… Я говорю: вернусь, мол, через семь дней и поговорим. Я на отдыхе! А тут, оказывается, пошла волна такая, что я «вообще сбежал». Поселился в Париже. От комментариев отказываюсь. Детектив!

Но давайте о том, почему я не стал продлевать контракт. Меня не устраивала сетка вещания (дневной эфир и ночной, а поэтому работающие зрители практически не имели возможности ее смотреть). Количество — семь оригинальных программ в неделю — это очень много. Ситуация цейтнота сказывалась на качестве программы, ведь у нее всего один ведущий — он же автор. Количество повторов — каждая история демонстрировалась четыре раза. И, наконец, финансирование было настолько скудным, что мы даже не имели возможности нанять выпускающего редактора и снимали программу в квартире.

— Что стоит за историей с иском казанского психолога?

— Я, честно, даже не подозревал о существовании этого человека до появления истории с иском, которая, кстати сказать, возникла уже после моего расставания с Разбашем. Именно с ним как с продюсером и судился Гарифуллин, лично ко мне у него не было никаких претензий (их и быть-то не могло!). Не вдаваясь в подробности, скажу, что сами по себе претензии к продюсеру кажутся мне, мягко говоря, странными, поскольку моя программа — авторская, а то, что происходит в эфире, — это то, что делает «доктор Курпатов» (в соответствии со своими знаниями, опытом, индивидуальностью и так далее). Кроме того, насколько я знаю, Гарифуллин работает в психоаналитическом ключе, что, в общем-то, с доктором Курпатовым, мягко говоря, никак не пересекается. Если бы на телевидении существовали две программы — «доктора Курпатова» и «психолога Гарифуллина», то это были бы две принципиально разные программы. А то, что в программе есть закадровый текст (это суть претензий обиженного психолога), является таким же ноу-хау, как и существование звука у телевизора. Запатентовать «психологическую программу» — это тоже нонсенс. Это все равно что запатентовать выпуск новостей.

— Как все начиналось, вы пришли со своей программой к продюсеру или он вам предложил уже готовый формат?

— Свою программу я готовил с 2003 года. По сути, она была создана на ТНТ, но там от предложенного мной формата отказались, посчитав, что истории реальных людей на телевизионном экране не будут иметь успеха. C ТНТ мы расстались мирно и не имеем друг к другу никаких претензий. Так что Разбаш получил мою программу уже в готовом виде. И, что очень существенно, он ее получил вместе со всем моим творческим коллективом, которому на самом деле я и обязан тем, что программа состоялась. Если бы не мой шеф-редактор Юлия Бредун и ее замечательные девчонки, программа никогда бы не вышла в свет.

С другой стороны, я могу понять Гарифуллина — он принес Разбашу свою программу, и тот ему отказал, а когда я принес свою, дело пошло. Видимо, мой проект показался Разбашу более успешным, чем проект Гарифуллина, но с этим ничего нельзя поделать…

— Вы сказали, что работающие люди практически не имели возможности смотреть вашу программу, но я вот лично в этом не убеждена. Люди стали включать телеканал «Домашний», можно даже сказать «подсели» на него, именно из-за вас. Как вас отпустил канал, уговаривали ли вас продлить контракт? Понимали ли они, что теряют рейтинг?

— Моя программа была, скажем так, достаточно «сложной» для «Домашнего». Она выбивалась из общей линейки тем: еда, дизайн, сериалы и старые фильмы. Она получилась скорее общественной программой и уж никак не укладывалась в рамки передачи «для домохозяек». Кроме того, скажу без ложной скромности: программа благодаря удивительно талантливой команде моих коллег получилась очень яркой (не думаю, что о закрытии какой-нибудь передачи о «еде» кто-нибудь вспомнит). И действительно, для многих телезрителей «Домашний» ассоциировался с «доктором Курпатовым», что, разумеется, в определенном смысле дискредитировало первоначальный имидж телеканала. «Доктор Курпатов» был для «Домашнего» и приятен, и одновременно неудобен, потому что «выпячивался». Даже в годовом отчете о телевидении один из старейших и очень известных деятелей российского ТВ выразился в том смысле, что «Домашний» не оправдал ожиданий, поскольку «тема семьи и дома» по-настоящему в нем не раскрыта, а доктор Курпатов хоть и «хороший доктор», но в целом есть от канала «ощущение сплошной психиатрии». Это показательно: когда люди начинают на экране говорить открыто о своих проблемах, в сознании «советского человека» начинается «психиатрия»…

— Иными словами, вас не сильно уговаривали остаться?

— Генеральный директор очень искренне сказала мне: «Вы нам нужны!». Мне предложили вести (со-вести) программу о здоровье, которая планируется к выходу в марте 2006 года. Но я не могу сказать, что мне это интересно. Я не «человек из телевизора», мне не важно просто быть в телевизоре, мне важно, что и как я делаю. Я врач-психотерапевт, который делает то, что считает важным: популяризацию психотерапии, содействие решению вопросов, связанных с проблемами психического здоровья и психологической культуры. В том варианте, который мне был предложен, я бы не смог все это делать так, как я считаю нужным.

— Как вы себе сами объясняете массированный наезд прессы? Он идет удивительным образом практически по всем направлениям. Респектабельный журнал называет вас «торговцем счастьем» и почему-то «грядущей сектой»! Другое, не менее, кстати, респектабельное издание рассказывает про платные анкеты на вашем сайте. И про то, что вы там за какие-то деньги перезваниваете людям и заочно консультируете их. На фоне «казанского плагиата» и прочих мелких «камушков», о которых уже даже и не хочется говорить, это все представляется какой-то спланированной акцией…

— Как специалист, разбирающийся в человеческой природе, я больше все-таки склонен объяснять каждый конкретный факт. Вы говорите про издания, не называя их, но я одно из них позволю себе назвать, просто в силу того, что оно покорило меня своим странным «личным составом»… Ко мне приехала журналистка из журнала «Форбс» со страстным желанием доказать всему миру, что Курпатов — это не человек и даже не доктор, а «проект», в который «вложили деньги», который «раскрутили», и так далее. Все это она заявляла мне в лицо. Она перелопатила все, звонила всем, выясняла и перевыясняла. Разумеется, никаких «вложенных» денег не нашла, а все ей, «как назло», не сговариваясь, рассказывали о том, какой «доктор замечательный». В общем, девушка ужасно расстроилась и написала: мол, вот смотрите, доктор Курпатов «торгует счастьем» (название статьи). Сказала там, что я — это грядущая секта, и поставила в один ряд с теми, с кем я, в общем-то, в каком-то смысле даже борюсь. А также приписала мне какие-то немыслимые доходы, жаль только, что не чеком… Что же касается анкет на моем сайте, то это мне просто даже комментировать лень. На том же сайте да, собственно, и везде, где только это было можно, публиковалось сообщение о том, что интернет-мошенники выдавали себя за доктора Курпатова. Они взломали мой сайт и разместили там предложение о психотерапии по телефону с предварительным перечислением денег на какой-то свой счет…

— Андрей, мы все-таки что-нибудь еще «решим с доктором Курпатовым»?

— Моя задача — рассказывать о психотерапии, помогать конкретным людям и психологии как практической дисциплине. Для этих целей телевизор хорош, но, к счастью, необязателен. Сейчас мы с моим редакторским коллективом готовим журнал. Кроме того, я готовлю программу развития психотерапии в России (не телевизионную, разумеется, а федеральную). Не знаю, что из этого выйдет, но уже с февраля «самоходом» поеду по регионам — буду встречаться с людьми (моими читателями и зрителями), с врачами в медицинских учреждениях и с организаторами здравоохранения. И еще я пишу книги, но это вы знаете. В общем, будет возможность делать программу такой, какой она должна быть, она рано или поздно появится на каком-то канале. Не будет такой возможности, я буду заниматься своим делом без телевизора.

P.S. Я хотела дальше предоставить слово эксперту-специалисту, но тут объявилась моя дочь, заглянула через плечо, прочитала вслух заголовок: «Кто заказал доктора Курпатова?» и произнесла монолог, который я просто записала, потому что в нем, несмотря на некоторую сумбурность, все то же самое, что говорил мне специалист, но другими, более прочувствованными словами…

«— Кто заказал? Да неврозы. Просто ничего не изменилось со времен Достоевского. Люди с неврозами по-прежнему мечтают вначале распять, а затем уверовать. Помнишь, в повести о Великом инквизиторе? Им не нужна свобода и внутренняя цельность, им нужно чудес, хлеба и пастуха. Говоря сегодняшним языком: вертикали власти в голове нужны.

Сегодня ведь люди в России снова добровольно выстраивают новый царский режим, и зря висели декабристы, потому что у нас не может быть иначе, вот обязательно нужно деление на аристократию и народ. На элитное, труднодоступное, закрытое, обязательно с пропиской на Рублевке и с приставкой VIP и на дешевый опиум для народа, корм для свиней. Второму не положено быть качественным или хорошим. В условиях массовой культуры нельзя делать что-то серьезное. Мы уже ничему не верим. Кругом реклама, откаты и пиар. А тут вдруг Курпатов! Нас слишком часто обманывают, чтобы мы поверили в очередной раз.

Это защитная функция нашего самосознания. Если о чем-то много говорят — значит, это попса. Попса — это всегда плохо. Нормальные люди, когда слушают попсу, которая им нравится, внутренне мучаются от этого. Слушают и мучаются. Нравится, но ведь стыдно. А если по телевизору пытаются решить как-то наши проблемы — значит, нас хотят обмануть. Если Курпатов в телевизоре — значит, он успешный проект и кучу денег получает за это, потому что он же не дурак? В телевизоре только большие деньги, ничего другого. А если Курпатов — профессиональный психотерапевт, то почему он не говорит такими непонятными словами, как все психологи? Почему он так упрощает таинственный ритуал мучительного психологического анализа, почему пишет так, что вот даже мы все понимаем?

Нет, тут в любом случае что-то нечисто. Или он должен быть недоступным для простых смертных, или умереть
…Продолжение см. ниже


реклама от администратора сайта

Психолог, психотерапевт, психиатр. Консультации кризисных пар. Коучинг. On-line консультации 
Терапевтические группы. Обучение на психолога. ИП Юдицкий И.В.
УНП 692150445, 220004, Минск,
ул.Мельникайте, 2-503А, +375 29 6666838 мтс
р\с BY36 ALFA 3013 2569 0600 1027 0000, ЗАО «АЛЬФА-БАНК»
ул. Сурганова, 43-47, 220013 Минск, Республика Беларусь. СВИФТ — ALFABY2X, УНП 101541947, ОКПО 37526626
Ссылка на страницу ДОГОВОРА ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ — тут.     Посещение — после собеседования по телефону и предоплаты (ч\з кассу любого банка, банкомат, интернет-банкинг с карточек VISA и MasterCard или с помощью расчётной системы ЕРИП).  Наличные не принимаются. Портал для безопасной оплаты с карточки: YDIK.COMРасписание (свободное время для записи на консультации и сеансы)

лет сто назад, чтобы мы ему поверили. А еще аналитик обязательно может быть только старым (мы верим только седине, не допуская неврозы у маразматичных стариков), мрачным (от осознания своей великой миссии просвещать), пафосным (потому что он умнее, выше, лучше, а если ведет себя, как мы, то почему мы должны ему верить?). А тут тебе молодой, с модной челкой, улыбается постоянно в эфире в студии с уютным интерьером и еще святой фрейдовский обряд нарушает — что пациент должен страдать, лежа на кушетке в темноте.

…Нет ничего удивительного в том, что Курпатова пытаются морально уничтожить. Потому что он старается в условиях массовой культуры что-то действительно серьезное делать. Так нельзя — это единственное, в чем его можно обвинить. Кесарю кесарево, а массам — только фэншуй и гороскопы. И все такие авторитетные, «втусованные» Курпатова обвиняют. Не могут же они тоже ошибаться? Нет? Теперь уж точно ясно, что Курпатов — это очередной кашпировский и торговец счастьем, потому что мы верим в авторитеты, в то, что говорит элита, и не хотим самостоятельно делать выводы, как нам предлагает Курпатов. Он все время пытался нас освободить. Духовно.» Лиля МУРСАЛИЕВА, студентка МГУ:

Источник : novayagazeta.ru

Психотерапевт Юдицкий И.В. (Минск): интернет манипулирует вниманием пользователей; в результате, у людей сужается круг восприятия

Многие сайты и поисковики дают в результатах запросов именно то, что люди «хотят видеть», а не объективную информацию, противоречащую мнению пользователя. Мир деградирует в плане осмысления информации.
Необходимо научить людей критически осмысливать информацию. Потому что информационные потоки будут только возрастать. Вот на это и должно быть направлено современное образование. Если раньше оно было книжным — любой студент на любом курсе должен был прочесть определенное количество книг, потому что других источников информации не было, то сегодня главный вопрос — не что прочитать, а как это правильно и критически осмыслить. Хорошие вузы, хорошие школы учат разбираться в потоках информации. Ошибка может дорого стоить. Мы получим страшное общество. Частично мы его уже получили. С одной стороны, это общество, которое борется за открытость и доступность информации, против запрета Telegram и Facebook. Но, с другой стороны, за что люди на самом деле борются — за информацию ли? Нет, они борются за возможность продолжать потреблять какой-то привычный продукт.

Психиатр Курпатов на основании исследования групп пациентов, страдавших шизофренией в разные исторические периоды, ввел в психологию термин Читать далее

Стыд и вина — патогенные убеждения

стыд, вина

Чувство стыда играет огромную роль в развитии и поддержании психопатологии. Стыд, как и чувство вины, тревога и страх, происходит от патогенных убеждений, которые человек вынес в детстве из травматического опыта отношений с родителями и сиблингами. Человек может приобрести такие убеждения, идентифицируясь с позорно ведущими себя родителями или снося их оскорбления. Чувство стыда может сформироваться у человека, если последний заключит, что родители стыдятся его. Например, мальчик, чьи родители никогда не говорили с ним о его слабоумном младшем брате, заключил, что родители стыдятся его брата; на этом основании он стал и сам его стыдиться. Другой ребенок, считавший своих родителей заслуживающими лишь презрения, сделал вывод, что и ему самому, сыну таких родителей, должно быть стыдно. Еще один ребенок, старшую сестру которого родители любили, в то время как над ним только насмехались, стал считать себя никчемным и достойным презрения. Читать далее