Ночное тревожное расстройство F51.5
Кошмары
Переживания во сне перегружены тревогой или страхом. Больной помнит все детали содержания сна. Картины сна очень яркие и обычно включают темы, касающиеся угрозы жизни, безопасности или самооценки. Довольно часто имеет место повторение одних и тех же или подобных пугающих кошмарных сновидений. В течение типичного эпизода данного расстройства выражены вегетативные проявления, но нет заметных восклицаний или движений тела. При пробуждении человек быстро становится бодрым и ориентированным.
Регулярное употребление зеленого чая приносит много пользы здоровью. Чай помогает снизить уровень стресса и расслабиться перед сном. В чае содержится аминокислота L- теанин, которая придает напитку его характерный цвет. L- теанин уменьшает негативное воздействие электрической активности коры человеческого мозга. Позитивный эффект от чая был выявлен на примере нескольких десятков добровольцев с расстройствами сна. Ученые доказали: если выпивать …