Групповая психотерапия в Минске

Избранное

Еженедельно, по понедельникам, 19.00-20.30 — групповая психотерапия в Минске для пациентов с трудностями отношений,  переживающих семейный кризис, с проблемами коммуникации, с депрессивными и тревожными состояниями, страдающих от одиночества .


Встречи (сеансы) терапевтической группы проходят Читать далее

Как остановить поток бесконечных вопросов и мыслей о собственном несовершенстве ?

«Не внешние вещи беспокоят нас, а суждения об этих вещах». Внешние вещи, события мы не можем контролировать и не всегда изменить. Марк Аврелий

Руминация – это процесс многократного пережевывания в уме негативных мыслей относительного прошлого и самого человека.
Процесс руминации подпитывается и поддерживается вопросами, которые задает себя человек, например: «Почему со мной это постоянно происходит?», «Что со мной не так?», «Я, наверное, не нормальный?» Такие вопросы, если и порождают ответы, могут вызвать еще больше вопросов. И если этот поток руминации не прекратить могут возникнуть мысли, которые подтверждают самые худшие опасения и страхи человека: мысли о том, что я никчемный, бесполезный, ненужный и т.п. Руминация на самом деле это способ избегания болезных чувств в настоящем или будущем. Человек погружается в прошлое, гоняет его по своему беспокойному разуму и начинает чувствовать себя еще хуже. Мы продолжаем копать себе яму, в которую сами попали, но при этом с помощью копания хотим (хотим ли?) из нее выбраться. Чем больше и интенсивнее копаем, тем глубже в яме оказываемся.

Как разорвать Читать далее

Психосоматика сейчас и в древности

Понятие «психосоматический» ввел в медицинскую терминологию немецкий врач Иоганн-Христиан Хейнрот в 1818 году, когда писал о причинах бессонницы. Но об исключительной важности понимания единства души и тела (по-гречески психо – душа, сома – тело) люди знали очень и очень давно. Более того, это древнее знание о единстве психического и физического в человеке было базовым во всех известных культурах и веками успешно использовалось для лечения практически любых заболеваний.

Мы говорим не о шаманстве и эзотерических практиках, а о Читать далее

Тонкая грань между антидепрессантом и наркотиком

Спрос на антидепрессанты за последние годы (с 2013 по 2022 ) вырос более чем вдвое. Объем розничного аптечного рынка по итогам 11 месяцев 2021-го достиг почти пяти миллиардов рублей (в 2013-м был 2,1), сообщили аналитики DMS Group. Россияне покупают в основном самые бюджетные отечественные препараты — амитриптилин и флуоксетин. В 2021-м на их долю приходилась каждая третья проданная упаковка. Впрочем, импортные лекарства из Европы и США в России тоже пользуются спросом. Например, ципралекс, феварин и золофт — это 30 процентов аптечных продаж.
Правда, по информации психиатров, подходят они действительно не всем, и альтернативных вариантов на рынке не хватает. Бупропионом лечат депрессию более чем в 80 странах мира. До 2016-го он свободно продавался в России под названием «Веллбутрин». Но производитель не продлил лицензию и прекратил поставки «из коммерческих соображений». С тех пор этого лекарства нет в аптеках и психиатры не имеют права его назначать. Препарат исключили из государственного реестра лекарств, но в список запрещенных не внесли. В перечне наркотических и психотропных веществ, а также их прекурсоров его нет. Поэтому многие россияне покупали бупропион через интернет. Массово преследовать за это начали в 2019-м.

В российском законодательстве есть понятие «производные наркотических Читать далее

Самопомощь при тревоге, волнении, беспокойстве

Техники борьбы с сильным ВОЛНЕНИЕМ И БЕСПОКОЙСТВОМ

Когда стресс и беспокойство интенсивны и продолжительны, это становится проблемой. Может образоваться порочный круг, поддерживающий нарастание тревоги и напряжения.
1. Столкнувшись с ситуацией, которая вызывает у вас напряжение, тревожные мысли могут вызвать неприятные физические симптомы.
2. Испытывая физические, телесные симптомы, вы можете сильнее волнноваться
3. Это может заставить вас думать, что происходит что-то плохое. Вы можете чувствовать себя еще более тревожно, и это заставляет вас бояться ситуации еще сильнее.В будущем, при встрече с подобными ситуациями вы можете чувствовать себя еще более Читать далее

Привычка тревожиться

тревожность

Среди многих симптомов сдерживания экспрессии при­ступ тревоги заслуживает особого обсуждения. Ни один дру­гой симптом не демонстрирует с такой убедительностью по­требность в адекватной разрядке укупоренной энергии, как приступ тревоги, и еще более явно делает это невроз тревож­ности (реакция в виде тревоги, вошедшая в привычку). Вникнуть в динамику тревоги и обрести контроль над специфическими мышечными напряжениями сравнительно просто при условии, что вы будете держать в уме два мо­мента. Первый: возбуждению, лежащему в основе приступа тревоги, необходимо дать полную свободу. К счастью, если вы не любите выставлять напоказ свои чувства, вы можете в достаточной мере разрядиться в одиночку. Читать далее

ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ КРИТЕРИИ ПАНИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ

Диагноз «паническое расстройство», может быть поставлен, если:

а) Когда-либо в период течения этого расстройства наблюдались одна или несколько панических атак (ограниченные во времени периоды интенсивного страха или недомогания, которые появлялись, во-первых, неожиданно, т.е. не непосредственно перед или во время ситуации, провоцировавшей страх, и во- вторых, не вызывались ситуацией, во время которой человек находился в центре внимания окружающих).

б) Если четыре панические атаки (в соответствии с критерием «а») наступали на протяжении четырех недель или же после одного или нескольких приступов в течение не менее одного месяца оставалось чувство страха, вплоть до следующей панической атаки.

в) Не менее четырех из следующих симптомов появлялись во время приступа одновременно:
• дыхательная недостаточность (диспноэ) или чувство нехватки воздуха;
• головокружение, чувство неуверенности и бессилия (предобморочное состояние);
• трепетание или учащенное сердцебиение (тахикардия);
• дрожь или трепет;
• потливость;
• ощущение удушья;
• тошнота или кишечные Читать далее

Пищевые умопомешательства: причины и методы лечения нарушений пищевого поведения

Нарушения приема пищи  

Прибегать то к одной, то к другой диете, постоянно думать о своей фигуре — это феномен нашего времени. Несмотря на то что только незначительная часть «фанатов стройной фигуры» действительно страдает психиатрическими нарушениями приема пищи, число тех, кто страдает одной из форм этого расстройства — анорексией и булимией, — резко возросло в течение последних десятилетий. Анорексия — серьезное прогрессирующее расстройство, которым страдает около 1% девочек-подростков и молодых женщин и 0,1% мальчиков и молодых мужчин. Первый случай этого расстройства был описан в медицинской литературе около 300 лет тому назад. В XIX в. сэр Уильям Галл дал этому расстройству название Anorexia nervosa.
Широкое распространение этот феномен приобрел только в 60-70 годах XX в. Начало болезни Проблема начинается с того, что девочка в раннем подростковом возрасте высказывает недовольство своим внешним видом. Она считает, что ей следовало бы сбросить пару килограммов, и начинает придерживаться определенной диеты. Желание применить диету появляется впервые в возрасте 12-14 лет. Однако оно может возникнуть и раньше (в 9-10 лет) или позже (после 20 лет). Забота молодых мужчин о своем весе чаще всего связана с занятиями спортом. Они начинают придерживаться диеты, чтобы добиться «правильного веса», необходимого для определенного вида спорта. Что касается девочек-подростков, то такие приступы желания похудеть наблюдаются довольно часто, но они бывают очень непродолжительными и редко оказывают вредное воздействие на психическое и физическое здоровье. Но для некоторых из них низкокалорийное питание приобретает всевозрастающее психологическое значение и постепенно становится опасным. Эти девушки одержимы мыслями о стройности и больше всего боятся прибавки веса. Вопросы соблюдения диеты и питания становятся главной заботой их жизни и захватывают всю их энергию и внимание. Продолжительное голодание сопровождается физическими и поведенческими изменениями.
Ожирение часто называют Читать далее

Невроз с точки зрения Юнгианского психоанализа

Понятие «невроз», введенное шотландским врачом Кулленом в конце XVIII века, предполагает, что все наши переживания имеют неврологическую природу. Но невроз, или так называемый нервный срыв, не имеет ничего общего с неврологией.PSYCHO.by_psychyatria 16
Невроз — всего лишь термин, употребляемый для описания присущих психике внутренних противоречий и вызванного ими протеста. Каждый из нас является невротиком, ибо мы испытываем внутреннее противоречие между тем, кто мы есть, и тем, кем мы себя считаем. Симптоматический невротический протест, который выражается в депрессии, насилии или неадекватном поведении, отрицается столь долго, сколь Читать далее

Психоанализ и психотерапия фобий

Психоанализ — метод поиска причины возникновения фобии и способ излечения. Например, знаменитый случай исследования фобии маленького Ганса, четырехлетнего мальчика, у которого, как казалось, внезапно развился сильный страх перед лошадьми. Фрейд доказывал, что семена этой фобии были посеяны за несколько месяцев до ее начала. Когда Гансу было три года, он начал выражать сексуальные чувства к своей матери, манипулируя своим пенисом и обращаясь к матери с просьбой положить на него палец. Она ответила угрозой отрезать его пенис и подчеркнула, что его желания совершенно неприличны. Согласно Фрейду, эта угроза так напугала Ганса, что он начал бессознательно бояться, что отец тоже узнает о его желаниях и кастрирует его. Однако Ганс не сознательно боялся своих импульсов Ид, своей матери и своего отца, напротив, он вытеснил эти импульсы и перенес свои страхи на нейтральный объект — на лошадей. Его выбор пал на лошадей, по предположению Фрейда, поскольку мальчик ассоциировал их со своим отцом.

Фобия (от греческого «страх») — это стойкий и необоснованный страх перед отдельными предметами, действиями или ситуациями. Люди, страдающие фобией, испытывают страх даже при мысли о предмете или ситуации, пугающих их, но обычно они чувствуют себя вполне комфортно до тех пор, пока им удается избегать этого предмета и мыслей о нем. Большинство из них хорошо понимают, что их страхи чрезмерны и необоснованны. Некоторые не имеют понятия об Читать далее