fbpx

Самопомощь

Психиатр Юдицкий: как сохранить психическое здоровье и спокойствие ума в безумном мире войны и политики ?

В 2022 году пришлось проконсультировать сотни пациентов, психологические проблемы которых безусловно связаны с политическими событиями, а если говорить о белорусах, то удар по психическому здоровью произошёл в августе 2020. Позже напряжение, тревога, страх только нарастали и усугублялись (короновирусным шантажом) в течении двух лет. Большинство клиентов, обратившихся за психотерапевтической помощью, жалуются на навязчивые мысли, переживания, связанные …

Психиатр Юдицкий: как сохранить психическое здоровье и спокойствие ума в безумном мире войны и политики ? Читать далее »

Психиатр Юдицкий Игорь Владимирович рекомендует СРОЧНО: лучшее лекарство от ТРЕВОГИ – осмысленные и результативные ДЕЙСТВИЯ

Психиатр Юдицкий Игорь Владимирович (Минск) СЕГОДНЯ рекомендует ! #безИстерикиИпоказногоРвения Россия начала войну с Украиной ( а возможно – со всем цивилизованным Миром). Это закономерно привело к массовой панике среди мирных граждан. В любой ситуации наша основная задача — сохранять спокойствие, вести себя осознанно и иметь доступ к точной информации, чтобы суметь быстро и четко на …

Психиатр Юдицкий Игорь Владимирович рекомендует СРОЧНО: лучшее лекарство от ТРЕВОГИ – осмысленные и результативные ДЕЙСТВИЯ Читать далее »

Самопомощь при тревоге, волнении, беспокойстве

Техники борьбы с сильным ВОЛНЕНИЕМ И БЕСПОКОЙСТВОМ Когда стресс и беспокойство интенсивны и продолжительны, это становится проблемой. Может образоваться порочный круг, поддерживающий нарастание тревоги и напряжения. 1. Столкнувшись с ситуацией, которая вызывает у вас напряжение, тревожные мысли могут вызвать неприятные физические симптомы. 2. Испытывая физические, телесные симптомы, вы можете сильнее волнноваться 3. Это может заставить …

Самопомощь при тревоге, волнении, беспокойстве Читать далее »

Прокрутить вверх